Twoje zdrowie jamy ustnej i zębów Zapobieganie i porady Zęby nastolatków Dlaczego ważny jest zdrowy uśmiech? Atrakcyjny i zdrowy uśmiech jest ważny, kiedy spotykamy nowych ludzi i poznajemy nowych przyjaciół. Może on podbudować naszą wiarę w siebie i przyczynić się do dobrego sampoczucia. Jeżeli nie będziesz dbał/a o zęby i dziąsła w sposób prawidłowy, możesz nabawić się różnych problemów, które będą cię wyróżniały z tłumu z niepożądanych powodów takich jak: nieprzyjemny oddech, przebarwienia na zębach, ubytki próchnicowe, choroba dziąseł, utrata zębów, erozja dentystyczna. Dlaczego zdrowa dieta jest ważna dla zdrowia mojej jamy ustnej? Za każdym razem, kiedy jesz lub pijesz coś słodkiego, twoje zęby są atakowane przez kwas aż do upływu jednej godziny. Dzieje się tak dlatego, że cukier reaguje z bakteriami w osadzie i produkuje szkodliwe kwasy. Osad powodują bakterie, które gromadzą się na zębach. Lepiej jest zjeść trzy lub cztery posiłki w ciągu dnia niż mnóstwo przekąsek. Co to jest erozja dentystyczna? Erozja dentystyczna to stopniowa utrata szkliwa, spowodowana atakami kwasowymi. Szkliwo to twarda, ochronna warstwa pokrywająca ząb. Zniszczenie tej warstwy odsłoni zębinę pod spodem, twój ząb będzie wtedy wyglądał jak odbarwiony i może stać się wrażliwy. PICIE Kwaśne jedzenie i picie oraz napoje musujące powodują erozję dentystyczną. Woda niegazowana i mleko to najlepsze napoje. Herbata bez cukru także jest dobra dla twoich zębów, gdyż zawiera fluor. Pij soki owocowe tylko w czasie posiłków. Jeżeli chcesz pić soki owocowe między posiłkami, staraj się je rozwodnić. PRZEKĄSKI Unikaj przekąsek słodkich. Jeżeli musisz coś zjeść między posiłkami, wybierz któreś z wymienionych poniżej: zwykły popcorn, orzechy, ser, paluszki chlebowe, zwykły jogurt, ciastka ryżowe, niesłodzone płatki śniadaniowe, zwykłe bajgle, świeża zupa, kawałki surowych warzyw, świeże owoce. Jaki wpływ na zdrowie mojej jamy ustnej będzie miało palenie, alkohol lub narkotyki? Palenie może powodować przebarwienia na zębach, utratę zębów i bardzo poważny problem: raka jamy ustnej. Palenie jest też jedną z głównych przyczyn nieprzyjemnego oddechu. Napoje alkoholowe też mogą być przyczyną raka jamy ustnej. Jeżeli palisz i pijesz alkohol, twoje ryzyko jeszcze się powiększa. Alkohol może też zwiększyć ryzyko powstawania ubytków próchnicowych i erozję. Niektóre napoje alkoholowe zawierają mnóstwo cukru, a koktajle mogą zawierać kwasy. Mogą więc powodować erozję dentystyczną, jeżeli pijesz je często i w dużych ilościach. Zażywanie narkotyków może prowadzić do całej gamy problemów zdrowotnych. Palenie marihuany może mieć takie same skutki jak palenie papierosów. Inne narkotyki mogą spowodować suchość jamy ustnej, podnieść ryzyko erozji, próchnicy, choroby dziąseł i nieprzyjemnego oddechu. Narkotyki mogą też spowodować zgrzytanie zębami, co z kolei może być przyczyną bólów głowy i innych problemów. Jak wyglądam? Niektóre osoby nie są zadowolone z wyglądu swoich zębów i są skrępowane uśmiechając się na zdjęciach lub w sytuacjach towarzyskich. Ale każdy problem można naprawić. W jaki sposób mogę poprawić swój uśmiech? Aparat ortodontyczny (brace) wyprostuje lub przesunie zęby, żeby poprawić ich wygląd i sposób, w jaki pracują. Zastosowanie aparatu może poprawić na długi czas zdrowie zębów, dziąseł i stawów żuchwy przez równomierne rozłożenie nacisku żucia na wszystkie zęby.Jest wiele rodzajów aparatów ortodontycznych i dentysta lub ortodonta ustali z tobą, co jest dla ciebie najlepsze. Jak dlugo będę musiał/a nosić aparat ortodontyczny? To zależy od tego, jak poważny jest twój problem. Może to być okres od kilku miesięcy do dwóch i pół roku. Większość osób przechodzi to w czasie od jednego do dwóch lat. Co to jest biżuteria nazębna? Nakładanie biżuterii nazębnej polega na przyklejaniu małych kawałków biżuterii na zęby przy pomocy cementu dentystycznego. Powinny one być dopasowane przez dentystę, który w razie potrzeby będzie mógł je łatwo usunąć. Jest bardzo ważne, żeby utrzymywać powierzchnię wokół biżuterii w czystości, gdyż bardzo łatwo może tam zgromadzić się osad, powiększając ryzyko próchnicy. Jakie jsą niebezpieczeństwa związane z przekłuwaniem ust? Infekcja, stan zapalny w otaczającej tkance, infekcje krwi, spuchnięcie języka, zęby mogą się wyszczerbić i popękać, mówienie, jedzenie i połykanie mogą być trudne, trudno jest utrzymać usta w czystości zabiegi dentystyczne mogą być utrudnione. Jak mogę chronić swoje zęby, jeżeli uprawiam sport? Specjalny ochraniacz szczęki pomoże ci ochronić zęby przed złamaniami i uszkodzeniami, a nawet przed złamaniem lub dyslokacją szczęki. Jest bardzo ważne, żeby nosić wykonany profesjonalnie ochraniacz zawsze, kiedy uprawiasz sport kontaktowy lub taki, którego częścią są poruszające się przedmioty.Zapytaj twojego dentystę o ochraniacze. Jest to niewielka cena do zapłacenia za spokój ducha. Najważniejsze rady dla młodzieży: Szczotkuj zęby pastą z fluorem przed snem i co najmniej jeszcze jeden raz w ciągu dnia. Używaj szczoteczki z główką małą do średniej, z włoskami miękkimi lub średniomiękkimi i szczotkuj przez dwie minuty. Staraj się spożywać słodkie jedzenie i picie tylko w czasie głównych posiłków. Odwiedzaj swojego dentystę co najmniej raz do roku lub tak często, jak on to rekomenduje. Czyść między zębami szczoteczkami międzyzębowymi lub nicią dentystyczną co najmniej raz dziennie, żeby usuwać osad i jedzenie spomiędzy zębów. Używaj płynu do płukania ust, żeby odświeżyć oddech i zabić bakterie. Używaj slomki do picia napojów musujących, gdyż powoduje to, że napój wędruje na tył jamy ustnej, przez co zmniejsza się ilość kwasowych ataków na zęby. Zaczekaj ze szczotkowaniem zębów co najmniej godzinę po jedzeniu lub piciu czegoś kwaśnego. Żeby pobudzić wydzielanie sliny i zneutralizować kwasy, po jedzeniu żuj gumę bezcukrową.