Twoje zdrowie jamy ustnej i zębów Zapobieganie i porady Guma bezcukrowa Co to jest guma bezcukrowa? Guma bezcukrowa nie zawiera żadnego cukru. Smaku dodaje się używając słodzików, dlatego taka guma nie powoduje próchnicy w zębach. Smaki wyzwalają sie po jakimś czasie, tak jak w zwykłej gumie. Dlaczego żucie gumy bezcukrowej jest korzystne dla zębów i dziąseł? Żucie gumy bezcukrowej pomaga chronić zęby i dziąsła między posiłkami, kiedy nie masz możliwości umycia zębów szczoteczką i pastą z fluorem. Ryzyko ataku kwasowego na twoje zęby jest większe po jedzeniu. Kwas jest produkowany przez bakterie w osadzie i cukry w jedzeniu i piciu. Kwas powoli rozpuszcza szkliwo i zębinę i w końcu powstaje dziura (ubytek). Osad to lepka powłoka, która stale powstaje na zębach. Zawiera on wiele rodzajów bakterii, które powodują ubytki w zębach i chorobę dziąseł. Można zmniejszyc działanie kwasu przez żucie gumy bezcukrowej, co pomaga jamie ustnej w produkcji śliny - naturalnego środka obrony przed kwasem. Czy guma bezcukrowa może być pomocna w zapobieganiu erozji dentystycznej? Erozja dentystyczna jest powodowana przez kwasy w produktach żywnościowych, takich jak owoce cytrusowe, soki owocowe i napoje musujące. Wżerają się one w szkliwo pokrywające ząb i powodują demineralizację szkliwa. Pomagając nam w zwiększaniu produkcji śliny, guma bezcukrowa działa także w kierunku ograniczenia tego rodzaju ataku kwasowego. Ślina potrzebuje około godziny, żeby odbudować minerały, które utraciło szkliwo. Żucie gumy bezcukrowej przez 20 min po jedzeniu może zwiększyć przepływ śliny i przyspieszyć proces odtwarzania minerałów w szkliwie. Popatrz na poniższy diagram. Pokazuje on, w jaki sposób szkliwo jest zagrożone atakiem kwasu po jedzeniu i piciu i ile czasu trzeba, żeby poziom kwasu w jamie ustnej wrócił do bezpiecznego stanu. Współczynnik pH jest wskaźnikiem kwasowowści, przy czym poziom poniżej 5,5 jest na tyle silny, że może zmiękczać szkliwo. Żucie gumy bezcukrowej po jedzeniu może szybko zmniejszyć niebezpieczny dla zębów poziom kwasowości. Czy żucie gumy bezcukrowej może mieć pozytywny wpływ na suche usta i nieprzyjemny oddech? Suche usta i nieprzyjemny oddech są często spowodowane zmniejszonym przepływem śliny. Kiedy żujesz gumę bezcukrową, twoja jama ustna produkuje więcej śliny, co może łagodzić objawy suchych ust i nieprzyjemnego oddechu. Co to jest ksylitol i skąd on pochodzi? Ksylitol to naturalny słodzik, który znajduje się w niektórych jagodach, owocach, warzywach i grzybach. Jego słodkość jest taka sama jak cukru. Jest on zwykle produkowany z kory brzozowej. Dlaczego ksylitol jest dobry dla zębów? Ksylitol utrudnia bakteriom z osadu przyklejanie się do zębów. Badania pokazały, że ksylitol może zmniejszać ryzyko próchnicy w zębach, a nawet odwrócić jej działanie przez odbudowę minerałów w szkliwie. Kiedy powinienem/am żuć gumę bezcukrową? Najlepiej zaraz po jedzeniu. Żucie do 20 minut zwiększa przepływ śliny, co przyspiesza proces neutralizowania kwasu. Pamiętaj, że osad zaczyna się znowu tworzyć w ciągu pół godziny od czasu umycia zębów. Ile razy dziennie mogę żuć gumę? Zaleca się żuć gumę bezcukrową po jedzeniu i piciu, kiedy się jest w pośpiechu. Czy guma bezcukrowa jest bezpieczna dla dzieci? Żucie gumy dla dzieci poniżej siódmego roku życia nie jest zalecane. Ale o tym powinni zadecydować rodzice. Czy guma bezcukrowa może być używana przez wegetarian? Niektóre gumy do żucia zawierają glicerynę pochodzenia zwierzęcego i nie są odpowiednie dla wegetarian. Ale teraz większość gum bezcukrowych zawiera tylko glicerynę pochodzenia nie zwierzęcego, więc może być używana przez wegetarian. Czy mogę żuć gumę bezcukrową, jeżeli mam protezy lub aparat ortodontyczny? Osoby noszące pewne rodzaje protez mogą spotkać się z tym, że guma bezcukrowa klei się do podniebienia i zębów protezy. Guma bezcukrowa nie jest zalecana, jeżeli nosisz aparat ortodontyczny. Czy muszę umyć zęby nawet, jeżeli użyłem/am gumy do żucia? Tak. Zawsze musisz wyszczotkować zęby pastą z fluorem przed snem i co najmniej jeszcze jeden raz w ciągu dnia. Musisz też czyścić między zębami szczoteczką międzyzębową lub nicią dentystyczną co najmniej raz dziennie, żeby twoje zęby i dziąsła były zdrowe. Czy jest różnica między gumą w paskach a gumą w drażetkach? Główna różnica to rozmiar. Drażetki są mniejsze niż paski, więc mogą się bardziej nadawać dla dzieci i osób z mniejszymi ustami. Co się stanie, jeżeli połknę gumę? Nie ma dowodów na to, że połknięcie gumy może zaszkodzić. Połknięta guma przejdzie przez twój system jak każde inne jedzenie, choć może to trochę dłużej potrwać. Jak powinienem/am się pozbyć zużytej gumy bezcukrowej? Guma bezcukrowa może narobić kłopotu jak każda inna guma, jeżeli rzucisz ją na podłogę lub przykleisz do jakiejś powierzchni. Owiń ją i wyrzuć do pojemnika ze śmieciami. Czy guma bezcukrowa może wybielić moje zęby? Niektóre gumy bezcukrowe mają informację o działaniu wybielającym. Choć nie mogą one rozjaśnić naturalnego koloru zębów, być może redukują przebarwienia, powstałe na zębach na skutek palenia, picia czerwonego wina lub kawy.